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我院举办“拓展身体 愉悦心灵”瑜伽主题活动

作者：李玲玲 王心雨 王锦悦
2024-12-08    

　　

　　为缓解同学们的学习压力，推广瑜伽形式的减压方法，12月7日，新葡的京集团3512vip于东校区青听心理工作坊举办“拓展身体，愉悦心灵”瑜伽主题活动。

　　主讲人刘雅琪分别从“瑜伽的含义”、“瑜伽的好处”、“如何认识瑜伽”以及“注意事项”这四个方面展开详细叙述。刘雅琪通过PPT的形式向参与者们讲解，指出瑜伽是一种以一定心理实践为基础的生活哲学，能够使参与者保持身心之间的理想平衡，有效缓解压力和紧张感，提高同学们的身体和精神力量。刘雅琪向参与者们重点解释人们在瑜伽方面可能存在的认识误区，从而引导参与者们用正确的姿势进行瑜伽活动，帮助参与者减少在瑜伽练习过程中的受伤概率。随后，刘雅琪带领参与者们练习简易坐、至善坐、雷电坐、山式和拜日式站姿等动作，并通过播放轻音乐为参与者们营造更为舒缓的氛围，使参与者可以更好地投入瑜伽动作。在交流互动环节，参与者孔若茜表示，她在此次活动中深刻感受到瑜伽的魅力，身心都得到充分地放松，有助于集中注意力，增强认知控制和工作记忆，更好地感知自己的情感情绪。

　　此次活动的举办，不仅让同学们深入了解到瑜伽的内涵和锻炼价值，学习到减轻焦虑和压力水平的有效方法，而且有助于提高同学们的身心健康和综合素质，增强自身机能的稳定性。

　　照片：李玲玲

　　文稿：李玲玲 王心雨

　　校对：王锦悦

　　审核：于进

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